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分かりやすい。 家族が少ない家庭にピッタリの分量で書いてあるため実践しやすいと思う。

米、パン、うどん、そば、パスタを普段は食べなくなると 何をつくったらいいか考えるのは、結構たいへんです( 'ε' ) この本のメニューを参考にさせていただきます。 豆腐、チーズ、ヨ-グルト、卵を良く食べるようになりました。 まだ、糖質制限の効果はすこしですが、メタボから脱却するために 頑張りたいと思います。

めっちゃ売れていたので金額調整のついでに買ってみました 普通です、値段も安いしいいと思います

職場でおいしい酢を分けて使っている同僚に頼まれての注文です。私も持っていますが重宝しています。

毎日外食のお昼（スーパーのお弁当かパンか・・・） 飽きてきてしまって。 普段料理をしないので、勉強の為にも健康＆ダイエットの為にも お弁当を作ってみよっかな〜〜と思って購入しました。 結構豪華なのに、工夫次第で５００キロカロリー以下にできるものなんですね。すごい。

ダイエット中に食べても大丈夫なお菓子のレシピもありました。調理法だけじゃなくて、甘いものがやめられなかった原因も書いてあって納得。結構お腹もいっぱいになる料理ものってるから、食べることが大好きだけど、太りたくない人やダイエットした人におすすめだと思います。

まず、作りたくなるようなレシピがいっぱい載っています。 材料の種類は多いですが、作り方は簡単。食材の種類が多いのは体にいいですものね。普段料理をされる方なら、難なく作れます。レンジを使ったり、フードプロセッサーを使ったり、簡単に作れるようになっています。

作りたくなるレシピが多く、走るために必要な栄養素が詳しく記載されていて非常に分かりやすいです。走らない人でも使えると思います。

本屋さんで立ち読みして、30日分の肉のおかず、魚のおかず豆腐のおかずが 載っていて、その他に副菜もでているので、とても参考になりました。 献立は至ってシンプルに見えるんですけど、定食風な盛り付けで豪華に見えたり、 自分では考えつかない味付けもあって、良かったです。 以前、病院で３週間弱、減塩食を強いられ辛い思いをしましたが、 今までの食事が塩分の摂り過ぎだと反省した時期もありました。 退院と同時に家族と食事を一緒に摂ってたら、また塩分の摂り過ぎに元通り。 この本を参考に家族にも心を鬼にして、減塩食を作って出したいですね。

ボトルがほしくて購入しました。とても使い易くては大満足です。

奥薗さんのレシピは簡単なので、さっと作れてオススメです。 醤油糀を使った料理がおいしかったです。

豊富でわかりやすく、キレイな本です。ｇ表記のレシピになれているので、そこがちょっと。

母が『まごはやさしい』の言葉は昔からあるみたいで、健康に良いと言われてはいると聞いたので、レシピを期待して購入。。以外にもレシピが少なかったかな〜。。カロリーも記載してあると良かったなぁ〜。。